人人常说眼睛是心灵之窗，乃是五官感觉内最重要的一个。毫不稀奇的，人们总会特别关注各项保护眼睛的提示与建议，而分不清哪些建议煞有其事、哪些道听途说、又哪些为了从中得利。更可恨的是，不同的提示有时候又会互相矛盾。为了化简此事，这文章将简单列出实际的提示－ 该做与不该做的事，怎么好好保护自己的双眼。
白内障 (Cataract)
白内障，是眼睛晶体由清澈化为浑浊的情况，让视线变得模糊、像是被一层乌云蒙蔽着，远方事物开始看不清，甚至开始产生玄光。虽然白内障无法避免，我们能够缓慢它的发展。白内障的产生有好多学说，而其中一个是指眼睛内晶体的蛋白质因年龄或氧化应激产生变异。从这因素判断，为了缓慢白内障的发展，我们能够做的有：
1) 停止或减少吸烟
2) 出门时佩戴太阳眼镜以减少紫外线对眼睛的影响
3) 定期检查眼睛 － 尤其是糖尿病患者或是长期服用类固醇者（例如哮喘病者或是类风湿关节炎等）
4) 50岁以上的人士若是注意到自己的眼镜度数异常改变，有可能是白内障
瘀肉攀睛 (Pterygium)
也称眼云，瘀肉攀睛是一层由透明的眼结膜开始攀长的肉，遮掩眼白，渐渐地会攀长至眼角膜，造成散光、甚至严重地干扰视线以及留下瘢痕。
一般而言，紫外线常被认为是最普遍导致这种情况的因素，胜于肌肉生长失调的解释。因此，这再一次的肯定佩戴太阳眼镜的重要性。眼科医生常会告诉病人说飞行员常佩戴太阳眼镜不是为了耍酷，而是为了保护自己的双眼不会因为长期飞行在离太阳较近的天空中而受到紫外线的影响。
虽然我们没必要为了瘀肉攀眼的情况苦恼不堪，最好还是在发现自己拥有这种情况的时候，尽快让眼科医生检查双眼，确保不会让这种情况带来散光、制造瘢痕、或是影响视线的问题。
青光眼 (Glaucoma)
经常被称为光明的偷盗者，青光眼乃是如今新加坡最常见的致盲因素（34％无法医治的盲人病例都是青光眼所致）。40岁以上的人士有3.2％受影响，而70岁以上的人士有10％受到影响。
青光眼有时候导致病者视野的外围渐渐受损，没影响到内层，所以病人常在眼睛视力严重受损后才发现自己患上了青光眼。这就会影响到病人求医的及时性。而青光眼最有效的第一步治疗就是尽早发现它的存在，以尽早隄防它继续损坏视野。只有少数病人需要像镭射治疗，而更少数的病人需要手术治疗。
干眼症 (Dry Eye)
当眼睛干燥的时候，病人常会觉得眼睛周围的部分疲累、酸痛、甚至有刺痛感或烫觉。而有时候眼睛会不停的出泪。
在热带地区生活，冷气已经是大部分人生活中不可或缺的东西。而冷气所吹出的冷风更容易造成干眼的问题。
经常使用电脑、手机以及种种的手提电子机也会是眼睛容易疲累。我们每次眨眼，这动作会均匀的涂抹一层泪水以润滑眼睛，而忘记眨眼就会使这层泪水蒸发。研究显示，我们平均每分钟眨15次眼睛，而每分钟至少得眨眼10次才得以保持眼睛表面正常的一层泪水（在眼睛能够提供足够的泪水的情况下）。 而使用手提电子机的时候，我们眨眼的次数就将跌至每分钟大约7－8下。
最好的解题方案就是在允许的情况下常休息，或是随身携带人造眼泪，方便随时使用。特别提示：人造眼泪最好的是使用不含防腐剂的。
眼睛过敏症 (Eye Allergies)
曾有哮喘病、湿疹、变应性鼻炎、或是慢性鼻窦炎的病者经常也会有某些眼睛过敏的问题。在未受治疗的情况下，病人常不停的揉搓眼睛，影响眼周的美观 －例如眼周变色、眼皮下垂、黑眼圈似的眼周颜色不一样，让病人即使很精神，却看起来很累。眼皮与眼睛下层都只是脸部其他部位皮肤的三分之一厚度。因此，长期的揉搓将容易导致皮肤邹文。
除了避开病人本身的药物敏感事物，病人也可使用眼药水治疗眼睛过敏。最常见激发眼睛过敏的因素有如尘螨。因此为了减少因尘螨造成的眼睛过敏问题，最好是购买防尘螨的枕头套与被单。
结论
有着简单、实际的提示，再加上必要时到自己的眼科医生诊所内报名，我们将好好地照顾您的眼睛！